چشمان پف کرده نشانی از خواب ناکافی و شاید بدخوابی‌هایی است که هر شب گریبان گیر انسان‌ها می‌شود.این مشکلات برای هر فردی بسیار مخرب است اما بدترین زمانی که می‌تواند بدن شما را نابود کند دقیقا همان لحظه بیدار شدن از خواب است که برخی اشتباهات همیشه وجود دارد.دیر غذا خوردن: با بیدار شدن بدن شما باید به آن انرژی لازم برای یک روز را بدهید و اگر خیلی دیر این کار را انجام دهید تمام انرژی‌های روزانه را از دست داده اید. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد نخوردن یا دیر خوردن صبحانه میزان متابولیسم بدن شما را کاهش می‌دهد و فعالیت‌های بدن کم می‌شود. در پی کم شدن فعالیت‌های داخلی بدن بیماری‌های مختلفی به سراغ شما خواهد آمد.
پیچاندن ورزش: به تازگی تحقیقات نشان داده است که ورزش نکردن هنگام بیدار شدن از خواب می‌تواند خطر ابتلا به بیماری را در شما 4 برابر کند. پزشکان توصیه می‌کنند حداقل برای 5 دقیقه چند حرکت کششی انجام دهید.
حرکت به سمت فناوری: یکی از بزرگترین اشتباهاتی که ما این روزها انجام می‌دهیم استفاده بیش از اندازه از تکنولوژی و فناوری است. بسیاری هستند که تا چشمانشان باز می‌شود و قبل از آنکه از تخت خارج شوند به سمت تلفن همراهشان می‌روند و شروع به کار با آن می‌کنند.

منبع: مردمسالاری